Messentials: preventie & rehabilitatie

Messentials is een training, bestaande uit 3 lessen van een uur die 4 weken tijd neemt en zelf oefenen thuis. Elke twee weken is er een les. Daarna zelf, thuis verder oefenen. Doelen die gehaald kunnen worden zijn:

betere controle over stabiliserende spieren

soepeler bewegen in de wervelkolom

beter vermogen om te ontspannen en betere lichaamsgewaarwording

beter begrip van wat klachten veroorzaakt